Παραμύθια για Παιδιά

Menu 

Γιατί Λαχανιάζουμε όταν Έχουμε Τρέξει Πολύ;

Έχετε παρατηρήσει ότι λαχανιάζουμε όταν έχουμε τρέξει πολύ; Όταν τρέχουμε, οι μύες μας χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο απ΄ότι συνήθως. Για να τους εφοδιάσουμε με αυτό το οξυγόνο, είμαστε υποχρεωμένοι να αναπνέουμε πιο γρήγορα. Στην αρχή είναι εύκολο, αλλά ύστερα από λίγη ώρα δυσκολευόμαστε να αναπνέουμε τόσο γρήγορα: λαχανιάζουμε.

Γιατί Λαχανιάζουμε όταν Έχουμε Τρέξει Πολύ;

Γνωρίζατε ότι:

Η σωστή αναπνοή είναι βασική για να μειώσουμε το στρες και να αναπτύξουμε την αντοχή μας, γι’ αυτό και πρέπει όλο και περισσότεροι να της δώσουμε τη σημασία που πρέπει, έτσι ώστε να παραμείνουμε σε φόρμα και υγιείς για μεγαλύτερο διάστημα. Αν στην αρχή δείχνει δυσκολότερο απ’ ό,τι περιμέναμε, ειδικά σε όσους προσπαθούν ακόμη να συντονίσουν τα βήματά τους με τις ανάσες τους, απλώς χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση. Εφαρμόζοντας τις σωστές τεχνικές αναπνοής καθώς τρέχετε, θα καταφέρετε να διατηρήσετε περισσότερο την ενέργειά σας χωρίς να λαχανιάζετε και να αφήσετε τους άλλους… πίσω.